Sua saúde e a do bebê passam pela atividade física
Manter o corpo em movimento na gravidez traz diversos benefícios, que vão muito além do controle de peso: eles melhoram a postura, a circulação e condição cardiorrespiratória.
Veja os principais benefícios das atividades físicas para a gestante:
• Ajudam a reduzir dores nas costas;
• Diminuem a constipação, a flatulência e o inchaço;
• Auxiliam na prevenção ou no tratamento da diabetes gestacional;
• Aumentam a energia e o humor;
• Melhoram a postura;
• Promovem tônus muscular, força e resistência;
• Contribuem para um sono com mais qualidade.
Mas afinal, qual tipo de atividade é mais indicada? De acordo com os profissionais de educação física do Espaço Viver Bem Unimed, é importante questionar seu médico de referência e solicitar a liberação para a prática de exercícios. Além disso, procure o acompanhamento de um profissional capacitado no trabalho com gestantes. Confira abaixo 10 indicações de exercícios e seus benefícios para mamãe e bebê. Fonte: UNIMED VRP
