Sua saúde e a do bebê passam pela atividade física

17/12/2019 09:58:40
Foto: Divulgação

Manter o corpo em movimento na gravidez traz diversos benefícios, que vão muito além do controle de peso: eles melhoram a postura, a circulação e condição cardiorrespiratória.

Veja os principais benefícios das atividades físicas para a gestante:

• Ajudam a reduzir dores nas costas;

• Diminuem a constipação, a flatulência e o inchaço;

• Auxiliam na prevenção ou no tratamento da diabetes gestacional;

• Aumentam a energia e o humor;

• Melhoram a postura;

• Promovem tônus muscular, força e resistência;

• Contribuem para um sono com mais qualidade.

Mas afinal, qual tipo de atividade é mais indicada? De acordo com os profissionais de educação física do Espaço Viver Bem Unimed, é importante questionar seu médico de referência e solicitar a liberação para a prática de exercícios. Além disso, procure o acompanhamento de um profissional capacitado no trabalho com gestantes. Confira abaixo 10 indicações de exercícios e seus benefícios para mamãe e bebê. Fonte: UNIMED VRP

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Postado por MICHELLE TREICHEL- michelle@gazetadosul.com.br
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