Folia 27/02/2019 20h03 Atualizado às 21h58

Oito dicas para curtir o Carnaval com saúde

Médico dá dicas para aproveitar os dias de folia sem comprometer a saúde

O Carnaval é um dos feriados mais aguardados pelos brasileiros. Porém, para aproveitar os dias de folia com saúde, é importante estar atento a alguns cuidados básicos como a alimentação, a pele e as doenças sexualmente transmissíveis. Pensando em tudo isso o coordenador da equipe médica do Docway, Aier Adriano Costa, separou algumas dicas para o feriado que está chegando. Confira:

1. Use camisinha
O uso do preservativo é recomendado em todas as relações. É a forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a AIDS. Além do preservativo, mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte, segundo o médico, por possuir uma quantidade grande de hormônios, atrelada ao excesso de álcool, pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.

2. Alimente-se bem
Outro cuidado importante para os dias de folia é com a alimentação. Comer em um intervalo de três horas ajuda não só a manter a energia para ir atrás do trio, como a repor vitaminas e sais minerais que são eliminados com mais facilidade já que precisam ser usados para eliminar o álcool do organismo. Refeições leves são as ideais, com frutas, sanduíches, snacks, ajudando a dar energia e manter o corpo preparado.

3. Beba muita água

Manter o corpo hidratado é fundamental. Beba água, vitaminas, sucos naturais, isotônicos. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas como insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo perde líquidos com a ingestão de bebidas. “Uma boa opção para esses dias é a água de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo está precisando”.

4. Use filtro solar
Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência - entre 10 e 16 horas. Proteja-se, use o protetor a cada duas horas. Óculos de sol, bonés e chapéus também são muito bem-vindos.

5. Cuidado com as fantasias
Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano. Por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande parte do tempo em pé, evitando bolhas e o calor em excesso.

6. Bebidas energéticas com cautela
Outra coisa muito comum nesta época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você quer aproveitar ao máximo todos os dias. Segundo o médico, essas bebidas apresentam um alto teor de cafeína, o que pode causar insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. “O uso de bebidas energéticas atreladas ao álcool podem causar arritmias e palpitações, por isso devem ser evitadas”, explica.

7. Carteirinha de vacinação em dia
Durante o carnaval é comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal. O segundo é fonte de bactérias e responsável pela transmissão do tétano. Além, é claro, do grande número de pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmissão de doenças. Com as vacinas em dia, elas podem ser evitadas.

8. Durma

Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é importante que existam horários de descanso. Se não conseguir dormir pelo menos sete a oito horas por dia, evitando o cansaço excessivo e a irritação, tente fazer pequenas pausas durante o dia ou tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.

Com essas dicas simples, sua festa vai acontecer da melhor maneira possível. “O abuso do álcool, falta de descanso, má alimentação e alta exposição ao sol podem trazer consequências severas à saúde como inflamação no fígado, desidratação, tonturas, vômitos, desmaios, dores de estômago, dentre outros problemas. Seguindo as dicas, você evita maiores problemas e aproveita o feriado”, finaliza Adriano Costa.