Saúde 26/11/2020 11h07

Até cinco milhões de mortes por ano podem ser evitadas com atividade física

OMS defende ao menos duas horas e meia de exercícios por semana

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas no mundo com o aumento da atividade física. A projeção foi feita durante o lançamento de linhas de orientação para a área. O combate ao sedentarismo deve ser praticado em todas as idades e mesmo por pessoas com condicionantes físicas por motivo de doença, defendeu a OMS, ao anunciar as novas diretrizes.

A organização sugeriu, nesse contexto, que devem ser destinadas pelo menos duas horas e meia a cinco horas, por semana, para atividade aeróbica moderada a vigorosa, no caso dos adultos. Para crianças e adolescentes, a média recomendada é de uma hora por dia.

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De acordo os dados da OMS, um em cada quatro adultos não pratica exercício físico suficiente. O mesmo ocorre com quatro em cada cinco adolescentes. “Globalmente, estima-se que isso custe US$ 54 bilhões em cuidados diretos de saúde e mais US$ 14 bilhões em perda de produtividade”, diz o documento.

A OMS alertou que a atividade física regular é fundamental para a prevenção e o controle de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer. Ajuda também a diminuir os sintomas de depressão e ansiedade, “reduzindo o declínio cognitivo e melhorando a memória e saúde do cérebro”.

Com as novas linhas orientadoras, pretende-se ainda incentivar a prática regular de atividade física durante a gravidez e o pós-parto, destacando igualmente os “valiosos benefícios para a saúde” em pessoas que vivem com deficiências.

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As recomendações abrangem todas as idades. Os idosos, com 65 anos ou mais, são aconselhados a incluir na rotina atividades que estimulem o equilíbrio e a coordenação, bem como o fortalecimento muscular, para ajudar a prevenir quedas e melhorar a condição física.

Citado em comunicado, o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, afirmou que ser fisicamente ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar: “Pode ajudar a adicionar anos à vida e vida a anos “. Ele lembrou que cada movimento conta, especialmente em meio às restrições associadas à pandemia de Covid-19. “Devemos todos nos mover todos os dias, com segurança e criatividade”, afirmou.

No guia, a OMS defende que toda a atividade física é benéfica e pode ser feita de várias formas, desde o desporto até exercícios no dia a dia, a jardinagem, a caminhada ou a dança.

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