Nos últimos dias o calor intenso e o clima seco tem predominado no Estado e em Santa Cruz do Sul. A combinação exige ainda mais cuidado com a hidratação e muitas pessoas não tomam a quantidade ideal para o corpo.
Para manter uma boa hidratação a tecnologia pode auxiliar com alguns aplicativos para smartphone. Eles podem despertar a cada horário determinado e ainda indicar a quantidade de água a ser tomada naquele momento.
VEJA ALGUMAS OPÇÕES E FAÇA SUA ESCOLHA
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Waterbalance – Registre seu peso, altura e idade, que o aplicativo calcula a quantidade de água necessária durante o dia. Você pode adicionar no app tudo que quer beber e ele ainda avisa quando é preciso mais água. O programa ainda disponibiliza gráficos sobre a sua hidratação. Disponível para iOS e Android, gratuito.
Water your body – Neste você só precisa registrar o seu peso para saber a quantidade de líquido a ingerir. Informe quando beber água e ele indica as melhores horas para o consumo. O aplicativo fornece gráficos da ingestão de líquidos e peso. Disponível para iOS e Android, gratuito, em inglês.
Beba água – Cada vez que você informa ao aplicativo que bebeu água, ele adiciona os dados em três relatórios – diário, mensal e anual. Os relatórios facilitam o acompanhamento do desempenho. Com os dados, o app alerta caso a quantidade consumida não esteja no nível ideal com base na idade e no peso. Disponível para iOS (US$ 0,99) e Android (gratuito).
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Hydro – Além dos dados comuns – altura, idade e peso – o app leva em consideração a temperatura externa para calcular a quantidade de líquido. Também oferece gráficos diários. Disponível para iOS e Android, gratuito.
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