Confira seis dicas para ter motivação nos estudos

A motivação é um dos principais determinantes do sucesso acadêmico e muitos estudantes estão sempre em busca de formas de aprimorar a qualidade e eficiência na hora dos estudos para se manterem engajados com seus objetivos.

Pesquisas nacionais indicam que mais da metade dos estudantes relatam dificuldades de manter motivação, especialmente em contextos de ensino remoto e alta pressão acadêmica. Conhecer e colocar em prática estratégias voltadas para melhora da rotina de estudos a partir da motivação e da organização é fundamental para resultados sólidos na vida acadêmica.

LEIA TAMBÉM: Egresso da Unisc está em lista de pesquisadores mais influentes do mundo

Dica 1: Estabeleça metas claras e realistas

Um dos grandes inimigos da motivação é a ausência de objetivos bem definidos. Quando você não sabe exatamente para onde vai, é fácil perder o rumo. 

Para evitar isso, comece definindo metas de curto, médio e longo prazo: por exemplo, “ler dois capítulos por semana”, “elaborar um seminário até o fim do mês” ou “atingir média X no semestre”. 

É essencial que as metas sejam realistas: metas ambiciosas demais podem gerar frustração, enquanto metas fáceis demais não estimulam o progresso. 

LEIA TAMBÉM: Pesquisador de Santa Cruz é um dos vencedores em concurso nacional da ANPD

Dica 2: Crie um ambiente de estudo confortável

O ambiente em que você estuda exerce um impacto direto sobre a qualidade da atenção e da motivação. Um local organizado, iluminado e com boa ventilação favorece a concentração e reduz distrações. Para otimizar seu espaço:

• Reserve um lugar fixo para estudar, mesmo que pequeno;
• Use móveis confortáveis;
• Evite temperaturas extremas ou ruídos excessivos;
• Mantenha os materiais organizados, com uma mesa limpa ajuda a mente a se centrar
• Se for estudar em casa, estabeleça regras para reduzir interrupções, como silenciar notificações e avisar quem convive com você dos seus horários.

Ao longo do tempo, esse ambiente tende a se tornar um “ritual” mental, sendo que ao sentar ali seu cérebro já faz a transição para o modo de estudo, facilitando o início das atividades.

LEIA TAMBÉM: Todas as escolas de tempo integral do Estado terão Educação Profissional a partir de 2026

Dica 3: Utilize técnicas de estudo eficazes

O uso de técnicas bem fundamentadas é um diferencial para aumentar a retenção, a compreensão e a confiança, melhorando os resultados do estudo. Alguns métodos comprovados:

• Estudo ativo: em vez de apenas ler passivamente, faça anotações próprias, resuma com suas palavras ou explique o conteúdo em voz alta;
• Revisões espaçadas: distribua revisões ao longo do tempo para ajudar a consolidar a memória de longo prazo;
• Autoavaliação: responda questões, simule provas ou crie questionários para ajudar a fixar o conteúdo;
• Técnica Pomodoro: alterne períodos de foco intenso (por exemplo, 25 minutos) com pausas curtas (5 minutos), mantendo o ritmo e evitando fadiga.

Esses métodos ajudam na percepção de progresso e domínio, contribuindo como estímulo à motivação.

LEIA TAMBÉM: Assembleia Legislativa aprova Programa de Reconhecimento da Educação Gaúcha

Dica 4: Envolva-se em grupos de estudo

Estudar sozinho pode afetar a motivação, o que ajuda a explicar os benefícios de participar de grupos de estudo. Entre as vantagens estão: esclarecimento de dúvidas, troca de visão sobre o mesmo assunto, estímulo mútuo e compromisso social.

A colaboração favorece não só a aprendizagem, mas também a persistência em momentos de desânimo.

Ao formar um grupo de estudo, combine dias e horários regulares, defina conteúdos a serem discutidos previamente e revezem responsabilidades. Esse senso de pertencimento fortalece a motivação de cada participante.

LEIA TAMBÉM: MEC lança aplicativo de simulado para o Enem

Dica 5: Recompense-se pelas conquistas

Reconhecer seus progressos, mesmo os pequenos, é uma estratégia poderosa para reforçar a motivação. Quando você alcança uma meta semanal ou conclui um módulo, permita-se uma recompensa.

Esse ato de gratificação ativa circuitos motivacionais no cérebro, reforçando a busca por novos objetivos.

Evite, porém, recompensas que gerem culpa ou que sufoquem a motivação intrínseca. Por exemplo, se você já adora um hobby, usá-lo como recompensa pode torná-lo um fardo. Estabeleça recompensas que deem sentido ao esforço. 

LEIA TAMBÉM: CNU 2025: gabarito preliminar das provas objetivas já está disponível; veja como acessá-lo

Dica 6: Cuide da sua saúde mental e física

Nenhuma estratégia de estudo funciona bem se a pessoa está exausta, estressada ou com a saúde debilitada. O bem-estar mental e físico é um alicerce da motivação sustentável. Alguns cuidados essenciais:

• Sono adequado: a memória e a atenção dependem de ciclos de sono restauradores;
• Alimentação equilibrada: manter níveis constantes de energia evita picos e quedas de disposição;
• Exercício físico: atividades regulares aumentam oxigenação cerebral e liberam neurotransmissores que elevam o humor;
• Momentos de lazer e desconexão: reservar tempo para hobbies e descanso evita esgotamento emocional.

A motivação não é somente sobre foco e força de vontade. Ela está profundamente conectada com a saúde mental e entender essa relação ajuda a evitar frustrações quando nem tudo sai como o planejado.

LEIA TAMBÉM: Curso de Medicina da Unisc está com inscrições abertas para a Semana Acadêmica

Manter a motivação nos estudos é um processo contínuo. Essas dicas ajudam a estabelecer um contexto mais produtivo e saudável para se engajar com os estudos, mesmo diante de obstáculos externos. 

Diversos cursos apresentam etapas desafiadoras, como educação física, fisioterapia, letras e tantos outros. O importante é que, independente da sua área, você se engaje de forma saudável com seus objetivos profissionais, tornando o dia a dia do trabalho acadêmico mais frutífero, produtivo e, claro, motivado.

LEIA AS ÚLTIMAS NOTÍCIAS DO PORTAL GAZ

QUER RECEBER NOTÍCIAS DE SANTA CRUZ DO SUL E REGIÃO NO SEU CELULAR? ENTRE NO NOSSO NOVO CANAL DO WHATSAPP CLICANDO AQUI 📲. AINDA NÃO É ASSINANTE GAZETA? CLIQUE AQUI E FAÇA AGORA!