Com o slogan “Sono bom, futuro saudável”, os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono (Abros) promoverão de 15 a 21 de março a Semana do Sono 2021. Diferente de anos anteriores, em que os eventos presenciais eram realizados, desta vez, em função da pandemia, a programação será online e contará com a participação de profissionais de diversos Estados do País. Eles esclarecerão dúvidas sobre a boa qualidade do sono e também as principais doenças do sono, como apneia, sonolência excessiva e insônia. Além disso, serão abordadas as particularidades do sono nas diferentes faixas etárias (crianças, adolescentes, adultos e idosos).
Em entrevista à Rádio Gazeta FM 107,9, o presidente da Associação Brasileira do Sono no Rio Grande do Sul, o cirurgião-dentista Antônio Rocha, explicou que a campanha é uma iniciativa cultural e educacional sem fins lucrativos e tem o objetivo de promover a conscientização social sobre a importância do sono para a saúde e qualidade de vida. “Estamos vivendo a situação da pandemia, que bagunçou muito a nossa saúde e o nosso sono, pela questão da ansiedade. As pessoas também tem comido mais, aumentando seu peso e o risco de apneia do sono e de insônia. Um sono de boa qualidade favorece um equilíbrio geral do nosso organismo e contribui para o aumento da imunidade”, esclarece.
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Sobre a adaptação no formato do evento, ele acredita que há algumas vantagens, como a participação de um público maior e a interação de especialistas da área de todo o País. “Quem tem problemas com insônia e está aqui em Santa Cruz poderá acessar as redes sociais e ter a possibilidade de ouvir um especialista que está em São Paulo, na Bahia ou aqui no Rio Grande do Sul mesmo, e tirar suas dúvidas. Diferente se as atividades fossem no presencial, pois não haveria a oportunidade de ter tantos profissionais reunidos como nesta edição.”
Crianças estão dormindo cada vez menos
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Outra questão, segundo ele, é a luminosidade dos aparelhos eletrônicos, como celulares, tablets e outros que são utilizados para que a criança assista um desenho ou vídeo antes de dormir. Eles influenciam diretamente na qualidade do sono. “A claridade da tela de um celular ou de um tablet, por mais que seja regulada, faz com que nosso cérebro entenda que é dia e o hormônio que deveria ter sido liberado de maneira gradativa para preparar o organismo para dormir não é liberado. A criança fica mais tempo acordada”, explica. O recomendado para ativar os circuitos neurais que ajudam a induzir o sono é ler para a criança. “Nossos pais, utilizando uma luz mais amena, liam para nós antes de dormir. Muitas vezes era a mesma história, que já sabíamos de cor, e pegávamos no sono. Então, peço que os pais façam esta reflexão e tragam do passado hábitos mais saudáveis para seus filhos”, conclui.
Como assistir