Treinar no calor pode trazer riscos à saúde do coração

A prática de atividades físicas durante o verão, especialmente em dias de calor intenso, exige atenção redobrada à saúde cardiovascular. No Rio Grande do Sul, a Sociedade de Cardiologia do Estado (Socergs) reforça o alerta para os riscos associados ao exercício em altas temperaturas, como desidratação, sobrecarga do coração, arritmias e, em situações mais graves, exaustão térmica e hipertermia. O tema ganha relevância neste período do ano, quando muitas pessoas intensificam atividades ao ar livre, nem sempre com a preparação e os cuidados adequados.

Segundo o presidente da Socergs, André Luis Câmara Galvão, o aumento da temperatura ambiente impõe um esforço adicional ao organismo na prática do exercício físico. “Mesmo para pessoas jovens que praticam atividades ao ar livre, alguns cuidados são fundamentais. É importante estar bem condicionado, respeitar os próprios limites e fazer pausas durante a atividade física, especialmente nos dias mais quentes. É preciso ter consciência de que o rendimento pode ser menor, e isso deve ser levado em conta”, afirma.

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Galvão ressalta que a hidratação adequada é um dos pilares para a prática segura de exercícios no calor. “A hidratação é um ponto central, de preferência com reposição de eletrólitos. Sempre que possível, o uso de bebidas isotônicas pode ajudar a manter o equilíbrio do organismo. Além disso, é essencial ficar atento aos sinais do corpo. Se houver mudança no padrão dos batimentos cardíacos, sensação de palpitação ou de o coração estar batendo mais forte do que o habitual, isso não deve ser encarado como algo normal”, alerta.

De acordo com o médico, em dias muito quentes e úmidos (umidade do ar acima de 70%), o organismo tende a acumular mais calor e a trabalhar de forma mais intensa para eliminar o calor corporal. “Quando a temperatura ambiente se aproxima ou até supera a temperatura do corpo, como em situações em que o ambiente chega a 38 graus (o organismo está em torno de 37 graus), o mecanismo de compensação fica ainda mais sobrecarregado. Nessas condições, o risco de sobrecarga cardiovascular aumenta, reforçando a importância de cuidados redobrados durante a atividade física”, explica o presidente.

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