A idade é 78, mas a pele lisa e bem cuidada dá indícios de que Ruth Maria de Oliveira não poupa esforços quando o assunto diz respeito à prevenção e aos cuidados com a saúde. Aplicando o protetor solar diariamente há, pelo menos, dez anos, a idosa não sai de casa sem antes espalhar o filtro no rosto e reforça a importância de utilizá-lo, principalmente, em dias quentes. “Quando vou à praia, por exemplo, uso protetor, chapéu e ainda tenho cautela ao me expor no sol”, comenta ela que comemora o resultado dos exames divulgados pelo dermatologista há poucos dias. “Ele me elogiou e disse que não tenho sinal de câncer de pele. É bom a gente se cuidar, né? Assim ainda aparento ser mais nova”, descontrai. Além do protetor, a aposentada não dispensa a companhia de uma garrafinha de água na bolsa. Para ela, a bebida se torna uma segurança em dias abafados, já que entende os riscos oferecidos com a chegada do verão. “Hoje em dia não dá pra facilitar. É preciso redobrar a atenção”, diz.

A rotina seguida por Ruth, que quase alcança a casa dos 80 anos, vai ao encontro das indicações relatadas por profissionais ligados à Geriatria. Conforme a enfermeira Denise Lopes, a desidratação, que ocorre quando a eliminação da água do corpo é maior que a sua ingestão, configura um problema comum entre os idosos. O motivo por esta baixa concentração do líquido no organismo se dá em função das alterações na composição corporal e da diminuição da função renal – menor capacidade de concentrar a urina e reter o líquido necessário no organismo. “Eles também possuem menor sensibilidade no mecanismo central da sede, ou seja, não sentem vontade de tomar água. Por isso a importância de oferecer líquidos aos idosos, ainda que não se queixem de sede”. A ingestão da bebida, no entanto, deve ser feita com cautela. “Copos cheios de água causam uma sensação de plenitude gástrica desconfortável para o idoso. É melhor oferecer em pequenas quantidades, várias vezes ao dia”, complementa. Além da ingestão de líquidos, deve-se atentar para as possíveis causas que resultam na desidratação, como transpiração excessiva, vômitos, diarreia e uso de diuréticos.