Em meio a uma rotina marcada pela pressa e por agendas cheias, Letícia Losekann Coelho decidiu trilhar um caminho diferente: o da respiração consciente, do silêncio e do equilíbrio. Foi assim que a yoga passou a ocupar um lugar central em sua vida. A busca por desacelerar fez com que a prática ganhasse mais espaço em seu cotidiano, proporcionando momentos de autoconhecimento para a porto-alegrense, hoje radicada em Santa Cruz do Sul.

Aos 44 anos, Letícia recorda que o primeiro contato com a yoga aconteceu há alguns anos, quando frequentava aulas uma ou duas vezes por semana. Na época, ocupada com seu trabalho, dedicava pouco tempo à atividade. Diante de crises de ansiedade, decidiu se aprofundar na área, incentivada por sua psicóloga. A partir daí, iniciou os estudos e realizou cursos em Novo Hamburgo e Porto Alegre, além de buscar conhecimentos na Índia, país que visitou em três ocasiões.

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Embora tenha se formado em Pedagogia, bastaram os primeiros passos na prática para perceber que seu verdadeiro caminho estava no ensino da yoga, função que exerce até hoje. Atualmente, ministra aulas diárias na Escola Mayura, em Santa Cruz, e também conduz encontros gratuitos no projeto Yoga no Parque, desenvolvido em parceria com a Secretaria de Esporte e Lazer. A iniciativa, aliás, já tem mais de uma década. Somando suas turmas, Letícia estima atender mais de 200 alunos.

Além da yoga, ela mantém uma rotina ativa com outras modalidades, como musculação, boxe e jiu-jitsu. A academia, segundo Letícia, é indispensável para promover força física a outras práticas. No entanto, não há dúvidas sobre sua preferência. “O que faço como complemento, academia, jiu-jitsu e boxe, entra como rotina e lazer. A yoga, não. Ela é o centro da minha vida”, afirma.

Práticas

Mais do que uma atividade física, a instrutora explica que a yoga une corpo, mente e respiração. Segundo Letícia, a prática pode ser iniciada a partir dos 13 anos. Entre os diferentes estilos está o Hatha Yoga, vertente tradicional que busca equilibrar aspectos físicos e mentais por meio de posturas e técnicas respiratórias. Há também o Yoga Nidra, uma forma de meditação guiada realizada com o praticante deitado.

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Outra técnica é o Shatkarma, um conjunto de práticas de purificação corporal. “Muitas pessoas têm resistência porque envolve processos de limpeza. Mas é possível aprender, por exemplo, a higienização das vias nasais e até do estômago”, explica.

De acordo com a instrutora, os benefícios da yoga se tornam mais evidentes a longo prazo. Entre eles, estão a redução da ansiedade e da depressão e maior organização mental. “Também desenvolve o pratyahara, que é a capacidade de concentração e de não se deixar perturbar por estímulos externos”, destaca. Ela acrescenta ainda a melhora em dores crônicas, como nos casos de fibromialgia, além do ganho de força física.

Para quem tem curiosidade e ainda não deu o primeiro passo, Letícia sugere começar aos poucos. Uma alternativa é participar de uma aula experimental no Yoga no Parque ou na Escola Mayura (@mayurayogaemeditacao). Ela reforça que o mais importante é encontrar a modalidade que mais se adapta a cada pessoa. “É preciso experimentar para descobrir o que faz sentido. Assistir a aulas na internet também pode ajudar a ter uma base inicial.”

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O esporte em Santa Cruz

A yoga vem ganhando espaço em diferentes contextos em Santa Cruz. Recentemente, durante o Estação Verão, promovido pela Fundação Gazeta – Jornalista Francisco José Frantz, dezenas de pessoas participaram de uma aula ao ar livre no Lago Prefeito Telmo Kirst. 

Para quem deseja começar, o projeto Yoga no Parque oferece encontros semanais nas quartas-feiras, às 9 horas, no Poliesportivo, e nas sextas-feiras, às 18 horas, no gramado do espaço da Afubra, no Parque da Oktoberfest. 

Em caso de chuva, as atividades de sexta são transferidas para uma área coberta no Centro de Eventos. Nas quartas-feiras, há colchonetes disponíveis. Já nas sextas é recomendado que cada participante leve canga, toalha ou tapete para a prática.

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