Já posso dizer que estamos caminhando para o fim do ano. É verdade que ainda há muito por viver nos próximos cinco meses e duas semanas, mas quanta coisa já fizemos até aqui! Agora chegou o período das desejadas férias de inverno – e, desta vez, o nome faz jus à estação, que está realmente congelante, ao contrário de anos anteriores, quando os termômetros não assustavam tanto. Para quem pode, esse é um momento de descanso. Mas será que conseguimos, de fato, descansar?

Vivemos tão atarefados com obrigações do dia a dia – trabalho, estudos, afazeres domésticos – que a vida social e o autocuidado acabam ficando por último. E por que isso acontece? Porque, muitas vezes, quando tiramos um tempo para nós mesmos, para fazer algo bom e prazeroso, sentimos como se estivéssemos fazendo algo errado. Como se relaxar fosse um luxo, e não uma necessidade. A cobrança interna vem com força: “Você deveria estar fazendo algo útil agora!”

Essa sensação, na minha visão, é alimentada pelas redes sociais. Ali, tudo parece estar em movimento o tempo todo. Pessoas postam seus estudos, trabalhos, treinos na academia, cursos, projetos… e quem está em casa, simplesmente descansando, começa a se sentir culpado. Parece até um crime doloso relaxar.

Essa culpa é cruel. Ela nos faz desvalorizar um dia inteiro de trabalho, as férias merecidas, o lazer em casa com a família. A pressão de estar sempre produzindo e mostrando isso para o mundo é constante. Eu mesmo já fui assim: publicava cerca de três stories por dia. Hoje, talvez um ou dois por semana.

Tudo é uma questão de equilíbrio. Não estou dizendo que é errado postar diariamente nas redes – há quem viva disso. O problema é quando isso começa a nos afetar emocionalmente. Quando o simples fato de não compartilhar algo ou tirar um tempo para si mesmo gera culpa, é hora de repensar.

Quando me sinto culpado por descansar, parece que estou desperdiçando meu tempo, que ele deveria estar sendo usado para algo mais “produtivo”. Mas aí me questiono: será que não posso reservar um momento no dia ou um fim de semana apenas para ficar em paz, sem cobranças, só curtindo? Aposto que muita gente já se fez essa pergunta.

Vivemos ansiando pelo descanso, e quando ele finalmente chega, nos cobramos por ele. Isso acontece especialmente porque, nos momentos de lazer, continuamos conectados, vendo o mundo acontecer lá fora – ou melhor, na tela.

A verdade é que precisamos nos desconectar, pelo menos durante esses momentos de paz. É claro que é importante estar informado sobre o que acontece no mundo. Mas também é essencial cuidar do nosso próprio “mundinho” para manter a saúde mental em equilíbrio.

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