Não há nada como chegar no final do dia e encostar a cabeça no travesseiro, deitar em um lençol limpo e cheiroso e se cobrir com um edredom macio. Afinal, o ser humano passa quase um terço da vida na cama. Nesse tempo, a pele e vias respiratórias estão em contato direto com as roupas de cama, o que faz delas agentes importantes na manutenção do bem-estar. Por causa disso, Paulo Kist, proprietário da loja Bom Sono Colchões, explica que fazer a troca das roupas de cama com frequência é muito importante, tanto para o conforto quanto para a saúde. Isso porque a cama também pode ser a fonte de algumas doenças.

“Nos deitamos nela todos os dias e deixamos um punhado de células mortas na roupa de cama. Isso é perfeito para acumular bactérias, ácaros e outros bichinhos do mal. A limpeza e o cuidado que devemos ter influenciarão diretamente no nosso bem-estar e na nossa saúde”, justifica Paulo. Os problemas mais comuns que podem ocorrer com o descuido ao trocar a roupa de cama são respiratórios, tais como: asma, rinite, bronquite ou crises alérgicas, que podem causar obstrução nasal, tosse, falta de ar e, em casos mais graves, pneumonias ou algum tipo de infecção por bactérias.

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Paulo ensina que o ideal é mudar a roupa de cama toda semana, já que transpiramos durante a noite. Por outro lado, a substituição das fronhas deve ser ainda mais frequente, aproximadamente duas vezes por semana. Por isso, é interessante tê-las em maior número para manter essa frequência de troca. E para sempre ter a cama arrumada, ele aconselha que se tenha pelo menos três jogos de lençol em casa. Assim, enquanto um passa pelo processo de lavagem, outro pode ser colocado na cama. Já nas estações mais quentes, quando é comum o suor excessivo, o recomendado é reduzir o intervalo de tempo para trocar da roupa de cama para quatro ou cinco dias. Já para quem dorme acompanhado, a população microbiana aumenta de maneira mais intensa, situação que exige trocas mais frequentes.

Os travesseiros também merecem atenção e cuidados. O ideal é que sejam substituídos a cada dois anos. Em algumas situações, pode ser até antes. Mesmo que ele esteja limpo, após esse tempo de uso, é necessário substituí-lo, visto que não oferece mais a sustentação adequada para a coluna. “Além de evitar problemas como as alergias respiratórias, quando você faz a troca, preserva a coluna e postura. Isso porque a altura do travesseiro é importante para manter a coluna e o pescoço na posição correta e evitar dores musculares”, alerta o empresário.

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Como prolongar a vida útil

Roupas de cama

• Siga as dicas do fabricante no momento de lavar as peças.
• Mantenha o quarto sempre arejado.
• Deixe a cama arejar entre as trocas.
• Afofe os travesseiros.
• Não passe o dia inteiro deitado ou sentado na cama
• Coloque as peças para arejar na sombra (o sol propicia a proliferação de bactérias).
• No caso de peças mais pesadas, aspire com cuidado e com um bocal limpo.

Toalhas

• Lave as toalhas preferencialmente com sabão líquido.
• Adicione duas colheres de sopa de vinagre branco na máquina.
• Evite a máquina secadora.
• O ideal é secá-las à sombra.

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Toalhas no capricho

Usadas diariamente, as toalhas estão ligadas diretamente à higiene pessoal. Tanto as de banho como as de mão e rosto devem ficar o menor tempo possível molhadas para evitar a proliferação de fungos e bactérias. As de mão e de rosto devem ser trocadas a cada dois dias e as de banho no mínimo semanalmente, deixando-as bem esticadas após o uso. “Para se manter livre dos fungos e bactérias, o ideal seria trocar a toalha a cada uso. Lavar as toalhas de banho todos os dias é praticamente inviável, porém, se as peças são compartilhadas por todos da casa, como é comum com as toalhas de rosto, é importante ter esse cuidado diariamente para evitar a transmissão de doenças como a conjuntivite”, ensina.

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